Aminos

Review: BCAA Energy von XXL Nutrition im Test

BCAA Energy

1,65 €/Flasche
BCAA Energy
77.5

Aufmachung

8/10

    Geschmack

    8/10

      Qualität/Nährwerte

      8/10

        Preis

        8/10

          Pros

          • Leckerer Geschmack
          • Nicht zu süß
          • Angenehme Koffeinmenge
          • Praktisch zum Mitnehmen

          Cons

          • Große Trinkmenge für die 5g BCAA's

          Als milde Alternative zum Pre Workout Booster greifen viele Trainierende vor dem Training gerne mal zu einem kleinen Energydrink. Dazu dann noch die obligatorischen BCAA’s und fertig ist der… neue BCAA Energy Drink von XXL Nutrition. Was sich genau hinter diesem Namen versteckt und ob es sich um eine gute Getränkealternative für rund ums Workout handelt, haben wir für euch einmal genauer angesehen.


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          Review: BCAA Energy von XXL Nutrition im Test

          Aussehen & Geschmack

          Im Gegensatz zu vielen Konkurrenzprodukten, die entweder in Dosenform oder als kleiner Plastikshot geliefert werden, bekommt man den BCAA Energy von XXL Nutrition in der 500ml-Plastikflasche mit Schraubverschluss. Diese lässt sich daher wie eine normale Wasserflasche mitnehmen, unterwegs konsumieren und problemlos wiederverschließen. Bei der optischen Gestaltung ist XXL Nutrition relativ puristisch vorgegangen. Die eine Hälfte des Labels ist in schwarz gehalten und beinhaltet den Produktschriftzug inklusive der Eigenschaftslabel, die andere Hälfte ist transparent und mit den obligatorischen Informationen über die Inhaltsstoffe bedruckt.

          Den BCAA Energy Drink von XXL Nutrition gibt es in den zwei Geschmacksrichtungen „Berry“ und „Apfel-Birne“, die wir beide für euch getestet haben.

          Berry (80)  

          Der BCAA Drink in der Geschmackssorte Berry liefert geschmacklich eine Kombination aus dezentem Energydrink mit einer (künstlichen / softdrinktypischen) Berrynote, die nicht vergleichbar ist, mit Beerengeschmäckern aus Saft oder Shakes, wobei das an dieser Stelle auch absolut unpassend wäre. Durch die Kohlensäure erhält der Drink zudem einen leicht sauren Beigeschmack.

          Apfel-Birne (80)

          Ein säuerlicher Apfelgeschmack mit leichter Zitrusnote, der sehr stark an die sauren Haribo Basta Pasta in der Geschmacksrichtung Apfel erinnert, kombiniert mit der typischen Energydrinknote. So lässt sich die Geschmacksrichtung Apfel-Birne am besten beschreiben. Ist man ein Freund dieser Geschmäcker, wird man an dieser Sorte des BCAA Energy Drink einige Freude haben.

          Abschließend lässt sich sagen, dass beide Geschmacksrichtungen sich gut trinken lassen, sofern man den Geschmack von Energydrink und den typisch künstlichen Beeren-oder Apfel-Zitrusaromen mag.

          Uns hat im Test gefallen, dass beide Geschmäcker nicht sonderlich süß waren und sich daher (positiv) von vielen Softdrinks absetzen. Zudem sind die Aromen bei beiden Drinks noch so „dezent“ gehalten, dass man den Drink auch während des Sports trinken könnte, da hier oftmals ein zu intensives Aroma, wie beispielsweise bei puren Säften oder vielen Soft-und Energydrinks, eher störend ist. Wer eher auf der Suche nach einem süßen Energydrink ist, ist hier nicht ganz so gut beraten, da die säuerliche Note klar im Fokus steht.


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          Qualität & Nährwerte

          Pro 100ml liefert der BCAA Energy Drink 5kcal die größtenteils aus den enthaltenen BCAA’s (1g/100ml) stammen. Neben den BCAA’s finden wir auf der Liste der Inhaltsstoffe noch Wasser, Aroma, L-Carnitin, Konservierungsmittel, Süßstoffe sowie Zink und die Vitamine B6 und B12.

          BCAA

          BCAA ist Englisch und steht für „Branched Chain Amino Acid“, zu Deutsch „verzweigtkettige Aminosäuren“ unter denen man die drei essentiellen Aminosäure Leucin, Isoleucin und Valin zusammenfasst. Diese liegen im BCAA Energy im optimalen Verhältnis 2:1:1 (Leucin:Isoleucin:Valin) vor. Bedeutet im Klartext bei 5g BCAA’s/500ml, dass wir insgesamt 2,5g Leucin, 1,25g Isoleucin und 1,25g Valin pro Flasche bekommen.

          Allgemein spielen die drei BCAA’s bei verschiedenen Vorgängen eine Rolle, wobei die bekannteste und populärste der drei vermutlich das Leucin ist, das den Ruf als anabolste Aminosäure innehat, da es einen großen Einfluss auf mTor besitzt und in der Lage ist, die Proteinbiosynthese zu aktivieren. Diese lässt sich durch eine Gabe von 3g Leucin, die wir im BCAA Energy leider nicht ganz erreichen, maximieren.

          Insgesamt geht die Gesamtmenge von 5g BCAA’s pro Portion noch in Ordnung, auch wenn wir nicht ganz die Menge von 3g Leucin für die maximale Aktivierung der Proteinbiosynthese enthalten haben. Ein größeres Manko stellt dann eher dar, dass man hierfür 500ml des Energy Drinks trinken muss, was gerade vor dem Training eine deutlich zu hohe Flüssigkeitsmenge auf einen Schlag sein dürfte.

          Koffein

          Zu Koffein, der beliebtesten Zutat in Pre Workout Boostern und Energydrinks, muss man wohl nicht viel sagen. Es wirkt aufputschend, wachmachend und kann so Müdigkeit vor einem Workout beseitigen und dadurch einen positiven Einfluss auf die Leistung besitzen. Die Menge von 110mg/500ml ist dabei geringer dosiert, als es bei einem Booster (oder 500ml gängigem Energydrink) der Fall wäre, dürfte aber bei dem Normalo immer noch ausreichend sein, um eine Wirkung zu entfalten. Zum Vergleich: 500ml Cola enthalten nur 40mg Koffein, eine Dose Red Bull 80mg.

          Carnitin

          Die Aminosäure Carnitin spielt im menschlichen Körper eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel und der Energiebereitstellung durch Fettsäuren, weshalb es von Supplementherstellern gerne in Diätkapseln oder Diätgetränken verwendet wird. Allerdings dürften die Effekte, die man von den 300mg/Flasche bekommen könnte, höchstens sehr minimal (und hier nur als Zusatz zu der täglichen Ernährung) ausfallen, da für gewöhnlich Dosierungen im Bereich von 1g< benötigt/verwendet werden.

          Zink

          Zink ist ein Spurenelement, das in unserem Körper an zahlreichen Prozessen, unter anderem für ein optimales Funktionieren des Immunsystems, beteiligt und beispielsweise, was besonders unsere männlichen Leser interessieren dürfte, wichtig für einen hohen Testosteronspiegel ist. Wer mehr zum Thema Zink erfahren möchte, dem sein unser Zink-Artikel ans Herz gelegt.

          Sportlich aktive Personen haben dabei oftmals einen Mehrbedarf an Zink, weshalb eine zusätzliche Supplementierung eine Überlegung wert sein könnte. Die Menge von 2,5mg/Flasche, die wir im BCAA Energy enthalten haben, reicht alleine jedoch nicht als adäquate Supplementation aus, kann aber als „nice-to-have“ mitgenommen werden.

          Vitamin B6

          Vitamin B6 ist im menschlichen Körper an einigen Reaktionen beteiligt, wobei seine wichtigste Rolle wohl im Proteinstoffwechsel liegt. Nebenbei fungiert es noch als Cofaktor bei der Aktivität eines Enzyms, dass L-Dopa in das menschliche Glückshormon Dopamin umwandelt. Allerdings wird man von der enthaltenen Menge von 2,5mg wohl keinen merklichen Effekt erhalten.

          Vitamin B12

          Der Name dieses Vitamins fällt vorzugsweise in Verbindung mit einer veganen Ernährungsweise, da hier ein potentieller Mangel auftreten kann. Im Organismus ist Vitamin B12 wichtig für Zellteilung, Blutbildung, sowie eine korrekte Funktion des Nervensystems. Ein Mangel kann zu Erschöpfung, Schwächegefühl und Konzentrationsstörungen führen.

          Wirkung

          Zur Wirkung lässt sich im Falle des BCAA Energy nicht viel schreiben, da lediglich das enthaltene Koffein für einen spürbaren Effekt, sieht man einmal von der Funktion als sprudelnder Durstlöscher ab, sorgen kann. Diese fällt vergleichbar mit der Wirkung von 1,5 Dosen gängigem Energydrink aus. Ein Boosterersatz ist der BCAA Energy also nicht, aber als dezenter Wachmacher durchaus ausreichend.

          Preis

          Im Einzelkauf bezahlt man 1,65€/Flasche (=3,30€/Liter), der sich, wenn man sich für das 12er Paket entscheidet, auf 1,49€/Flasche reduzieren lässt. Damit ist der BCAA Energy Drink von XXL Nutrition günstiger als die meisten vergleichbaren Produkte (kalorienarme (BCAA-)Energy-Drinks) der Konkurrenz und schneidet auch im Vergleich zu „normalen“ Markenenergydrinks in Relation zum Koffeingehalt und Geschmack nicht schlechter, sondern eher sogar besser, ab.


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          Fazit

          Schlussendlich handelt es sich bei dem BCAA Energy von XXL Nutrition um eine nette, leckere und kalorienarme Abwechslung/Alternative zu herkömmlichen Energydrinks, die zudem mit einigen BCAA’s, deren Menge auf die gesamte Portion gesehen in Ordnung ist, pro 100ml allerdings sehr gering ausfällt, „aufgepeppelt“ wurde.

          Als richtiger Boosterersatz eignet sich der BCAA Energy allerdings nicht (was aber auch nicht das Ziel ist). Der Preis ist in Anbetracht des geringen Kaloriengehalts, des Geschmacks und dem BCAA-Zusatz angemessen und keineswegs (zu) teuer.

          HIER kannst du die BCAA Energy Drinks von XXL Nutrition kaufen


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